榮獲兩屆運動企業的肯定﹐讓我們更有信心邁向幸福企業﹐在總部喬遷到新大樓後﹐對員工的健康照護也更加積極﹐除了全區皆使用升降桌﹐免除上班時長時間久坐的疲勞外﹐今年增設了健康按摩和芳療紓壓兩項常態性活動﹐社團發展也越發蓬勃﹐健康﹑開朗﹑自信﹐是我希望勤誠人都具備的特質﹐本篇將分享這些活動的特色與經營﹐給大家參考~

健康按摩

  • 特色:促進血液循環、紓解肌肉疲勞、提高免疫力與提升睡眠品質照顧員工健康外﹐也能為身障者提供就業協助,履行企業社會責任。

去年七月和伊甸基金會合作﹐由福委會舉辦了一日健康按摩的活動﹐好評迴響不斷﹐問卷調查的結果是希望能變成常態性活動﹐所以從2020年12月開﹐始透過伊甸社會福利金金會的媒合﹐邀請按摩師駐點勤誠﹐在每週三﹑四下午提供每人每次半小時的服務﹐平均每個月有56位員工參與﹐是最受歡迎的健康活動。

按摩師峰瑜因後天疾病而全盲﹐年紀輕輕就對身體肌理和穴道認識深入﹐能有條有理的解說痠痛造成的原因和如何改善﹐特別痠痛的部位還會幫忙加強按摩舒緩﹐所以每個月開放預約﹐總是很快就搶填一空!

按摩好助眠   (模擬技術部/ 徐浩翔)

感謝公司提供按摩福利,讓工作上,長時間姿勢處於靜止狀態的我們,有疏通筋骨的管道。自從接觸按摩後,身體有活力,夜晚好入睡,身心靈都得到平衡舒適。從內心深處感受到了公司給予的關愛,顧好身體後,可以在工作上有更好發揮

芳療紓壓

  • 特色:藉由嗅覺(精油香氛)、觸覺(溫感按摩)﹑聽覺(冥想音樂)﹐體驗全方位的放鬆與紓壓﹐改善睡眠品質。

總經理Corona體恤同仁辛勞﹐推薦了芳療師到勤誠為大家服務﹐HR也將空間布置得很舒適﹐天冷還鋪上電熱毯﹐窩心。自今年1月起每周二﹑五提供服務﹐大受女生歡迎﹐每次預約一開放﹐會彼此提醒﹐很快就約滿;男生一開始因為不熟悉芳療﹐也有點害羞﹐只有寥寥幾人嘗試﹐經過口碑相傳後﹐三月份的男性保留預約已告額滿。

充滿享受的療程   (行政總務部/ 鄭欣怡)

因為自己沒接觸過,聽到同事說要更換芳療衣,覺得麻煩又耗時,但這個想法完全錯誤,體驗過後才知道原來跟一般的按摩很不同,不僅能讓心態更放鬆﹐還可以享受療程,雖然時間只有短短30分鐘,但紓壓後會更有精神面對後續的工作。

羽毛球社

  • 特色:羽毛球運動是一項訓練眼明手快、全身鍛鍊的運動,需在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,並果斷地予以反擊,能夠大大提高人體神經系統的靈敏性與協調性。

這是勤誠成立最久的社團﹐超過二十年﹐從2017年10月開始增設專業指導教練的聘請﹐幫助社員提升羽球知識與技巧﹐同時減少運動傷害。目前維持一周一次的練習﹐每年的牧德盃和研揚盃是羽毛球社的大事﹐除了賽前密集訓練外﹐還會組織啦啦隊到場打氣﹐成績嘛~還有進步的空間﹐大家都繼續加油﹐為自己培養一輩子運動的好習慣。

越練越年輕~  (資訊部/ 魏于涵)

剛開始對打約15分鐘就不行了,但隨著每次的練習,現在可以打1小時以上,除了體力變好之外,人也變年輕,效果比吃保健食品還要好。在工作忙碌之餘真的需要培養運動的習慣,推薦同仁們參加羽球社。

插畫社

  • 特色:讓沒繪畫基礎的人快樂學習, 紓解工作壓力, 增加同事及親子互動。

2018年勤誠全體共讀《當責》﹐期間發起了「當責漫畫」比賽﹐就此醞釀出插畫社。2019年3月成立﹐請專業的插畫老師每週固定授課﹐至今累計超過200小時﹐完成了五期的成果發表﹐還將社員的作品印成明信片舉辦義賣﹐讓我很訝異原來勤誠有這麼多才子﹑才女。此外﹐不僅學平面插畫﹐還延伸出各式手作﹐如:盆栽彩繪﹑耶誕水晶球DIY﹑春聯版印等﹐多元的課程內容讓插畫社獨樹一格。

找到第二專長   (採購部/ 褚思婷)

現在假日就是靜下心來畫畫,一開始畫得很像怪物,但是不斷練習、向老師請教、觀摩別人的作品,現在已經得心應手了,老師教的技法也能在作品上展現,每一次完成作品都很有成就感,這是在工作上無法獲得的。在參加插畫社以前,我並沒有學過繪畫,只是單純覺得很有趣,真的只要多練習,不用害怕畫不好,相信每一個人都能跟我一樣。

瑜珈社

  • 特色:活化筋骨促進血液循環﹐紓解長時間上班造成的肩緊痠痛﹐又助於保持優美體態﹐還能放鬆心靈﹐修身養性。

過去因中和的辦公室沒有專屬場地﹐只能借用員工餐廳的緣故﹐同仁參與意願不大;搬到新總部後﹐大樓設有專門的瑜珈教室和器材﹐再加上用心經營及活潑的宣傳攻勢﹐瑜珈社成了熱門社團。每周一個小時的課程﹐時段安排在午間與下班後輪流﹐內容則搭配了間歇性運動﹑現代舞等元素﹐增添上課樂趣(瑜珈老師是林懷民老師的迷妹﹐聽到社員們主動表示想嘗試現代舞﹐開心的發文﹐我們則是趕緊奉上琪愛分享的雲門歲月講座報導﹐作為回饋)﹐目前已有超過十位以上的固定成員﹐男社員也在增加當中喔。

感受身心靈的和諧   (系統架構研發部/ 陳再興)

過去沒有參加過,但看到teams推播瑜珈的好處,便提起勇氣踏入瑜珈室。上過幾堂課後,感覺改善了生理、心理、情感和精神方面的狀態,並擴展身體的延展性。最近老師又加入現代舞,讓上課更多元化,不僅讓課堂上更充實的運動﹐也大大釋放壓力﹐歡迎大家一起來體驗瑜珈!

氣機導引

  • 特色:融合瑜珈與太極拳的精華,不做拉筋﹐而是透過旋轉與延伸﹐將身體因長時間壓縮塌陷而緊密貼合的關節與脊椎骨拉開,創造氣血流動的空間來達到氣血循環,促進新陳代謝﹐深層按摩身體內部難以按摩到的臟器(肺,腎及腸胃道)。

在台大EMBA的活動中接觸到氣機導引﹐發現這是能深度消除疲勞的運動﹐有助於氣血運行﹐所以去年先安排了老師來舉辦講座﹐今年進一步成立社團﹐同樣租用大樓的瑜珈室作為教室﹐每周進行一個半小時的課程。我自己也是社員之一﹐雖然因公務繁忙導致課上的不全﹐但每次上課都讓我更認識自己的身體﹐一開始有些動作真的很難做到﹐甚至曾因出力不當而感到疼痛﹐但在老師細心調整糾姿勢和引導後﹐筋骨越做越鬆﹐上完課的當天﹐睡眠品質都特別的好。

集各家精華之大成  (模擬技術部/ 陳安信)

我接觸過瑜珈也學過太極拳,所以覺得氣機導引格外親切,是擷取各家精華後找出最有效率的運動方式。上課過程輕鬆無壓力﹐但一下課就會發現全身是汗﹐遇到比較複雜的動作時,教練會很細心的一位一位指導,修正大家的動作。健康是要靠自己動起來,希望有更多的同仁一起來上課,踏出這第一步原來健康高品質生活的祕訣就在身邊。